רוצים להרדים את התינוק תוך 10 דקות?

בלי הרדמות ארוכות ומתישות, בלי לבלות שעות ליד המיטה בחדר חשוך

המדריך המלא לסדר יום: הקורס שמלווה אתכם מרגע הלידה ועד גיל 3

אל תחכו שהשינה תשתבש. למדו איך לבנות סדר יום בריא, להבין את הצרכים הביולוגיים של הילד שלכם ולצלוח כל מעבר בביטחון – בליווי של אחות מומחית בשינה

מהניסיון הקליני שלי, בתור אחות מומחית בשינה בכ־90% מהמקרים שבהם אני פוגשת הרדמות ארוכות ומתישות — הבעיה מתחילה בכלל בסדר היום.

לא תמיד הבעיה היא איך אתם מרדימים.
הרבה פעמים היא מתחילה הרבה קודם — באופן שבו היום בנוי, בכמות הערות, בתזמון התנומות ובלחץ השינה שנבנה לאורך 24 השעות.

המון הורים פשוט מנחשים מתי להשכיב: לפי סימן העייפות הראשון, לפי “חלונות ערות” שמצאו באינטרנט או לפי מה שעבד אתמול.
וכאן מתחיל הבלבול.

כשסדר היום לא מדויק, אתם יכולים להיכנס לחדר ולא לדעת אם תצאו בעוד 10 דקות — או בעוד שעה.

וזה לא נגמר רק בהרדמה: סדר יום שלא מתאים יכול להתבטא גם ביקיצות מוקדמות, חלונות ערות בלילה, תנומות קצרות והתנגדות לשינה.

בקורס “סדר יום” אני מלמדת אתכם איך לבנות יום שמתאים באמת לילד שלכם — כדי שההרדמות יהפכו לקצרות, רגועות וצפויות יותר

הקורס כולל גם אפליקציה ייעודית ומתקדמת למעקב שינה!

האפליקציה למשך חודש מחשבת עבורכם באופן אוטומטי את חלונות הערות המתאימים לפי הגיל של התינוק, ומאפשרת לנהל יומן שינה מסודר.

לאחר שבוע של מעקב אני מבצעת ניתוח מעמיק של יומן השינה, מסבירה בדיוק מה כדאי לדייק, מה מומלץ לשפר ואיך להגיע לשינה הטובה ביותר עבור התינוק שלכם.

WhatsApp Image 2026-07-07 at 22.32.58.jpeg

WhatsApp Image 2026-03-14 at 15.22.12.jpeg

אני רוצה סדר יום ברור

ליווי אישי צמוד בתחום השינה יכול לעלות היום בין 2,000 ל־5,000 ₪.

ואני רציתי ליצור משהו שיהיה נגיש לכל אמא — אבל עדיין ייתן הרבה מעבר לעוד קורס דיגיטלי שרואים לבד.

לכן הקורס הזה יכול היה בקלות לעלות 590 ₪, אבל בחרתי להשאיר אותו במחיר של:

199 ₪
או 3 תלשומים של 66 ₪

והחלק הכי מטורף?
אחרי שבוע בלבד את שולחת לי את יומן השינה שלכם, ומקבלת ממני ניתוח אישי ישירות לוואטסאפ.

אני עוברת על סדר היום, זמני הערות והשינה, מזהה איפה יש חוסר דיוק ומה יכול להשפיע על ההרדמות — ונותנת לך כיוון אישי ומדויק להמשך.

כלומר, את לא מקבלת רק קורס.
את מקבלת גם עין מקצועית של אחות שינה על מה שקורה אצלכם בבית — ללא עלות נוספת

ככה הרדמות יכולות להיראות גם אצלכם בבית

, הרדמה ב 19:00 בערב במיטה
כמה קל ונוח

נרדם בכיף ואפילו בלי מוצץ!

מה נלמד בקורס? (הסילבוס)

מודול 1 – הבסיס להבנת שינת תינוקות

פרק 1: ברוכים הבאים

פרק 2: השעון הביולוגי

מודל דו־תהליכי
איך לעזור לילד לסנכרן שעון ביולוגי

פרק 3: הורמוני שינה

מלטונין – מתי ואיך הוא עובד

מודול 2 – שינה בחודשים הראשונים

פרק 4: סדר יום לניובורן

החודשים הראשונים של החיים
סדר יום וסימני עייפות

מודול 3 – בניית סדר יום נכון

פרק 5: מעבר ל־3 תנומות יום

פרק 6: סדר יום 3–4 חודשים

פרק 7: סדר יום 5–6 חודשים

מודול 4 – המעבר ל־2 תנומות

פרק 8: מעבר ל־2 תנומות יום

פרק 9: סדר יום 7–14 חודשים

מודול 5 – המעבר לתנומה אחת

פרק 10: מעבר לתנומת יום אחת

פרק 11: סדר יום 15–24 חודשים

מודול 6 – שינה בגילאים גדולים יותר

פרק 12: מוותרים על שנת צהריים

פרק 13: סדר יום משתבש

מודול 7 – פרק בונוס

פרק 14: בטיחות בשינה

השינה של התינוק משתנה כל הזמן. מה שעבד בגיל 3 חודשים כבר לא רלוונטי בגיל שנה. במקום לקנות ייעוץ חד-פעמי, יצרתי עבורכם קורס שגדל יחד עם הילד שלכם ונותן מענה מדויק לכל שלב התפתחותי, מהרגע שחזרתם מבית היולדות ועד להפסקת של שנת הצהריים

ואם אנחנו עדיין לא מכירות
נעים מאוד- קסניה נוה

קודם כל, אני אמא בדיוק כמוכם. אמא לשני בנים, שפעם חשבה שלתפקד על שעות ספורות של שינה זה הגורל שלה, וחיכתה שזה פשוט יעבור לבד. כשנולד בני הבכור, מצאתי את עצמי סחוטה וחסרת אונים, והבנתי שאני לא רוצה רק לשרוד – אני רוצה להיות.
היום, כאחות מוסמכת, פרמדיקית ובוגרת מסלול הדרכת הורים במכון אדלר, אני משלבת את הידע הרפואי עם הגישה האמהית הרכה. ליוויתי מאות משפחות בדרך לשינה רגועה ומותאמת – בלי בכי מיותר ובלי לוותר על הקשר עם הילד

השאלות נפוצות:

1. "התינוק שלי כבר בן שנה, האם הקורס עדיין רלוונטי לי?"

בטח! הקורס בנוי כך שהוא מלווה אתכם מרגע הלידה ועד גיל 3. הוא כולל פרקים ספציפיים על מעברים בין תנומות יום, התמודדות עם שיבושים בסדר היום וויתור על שנת בוקר – נושאים שרלוונטיים מאוד גם בגיל שנה, שנתיים ושלוש.

2. "האם הקורס כולל שיטות של 'לתת לילד לבכות'?"

ממש לא. כפי שאני תמיד אומרת – בתור אחות ומומחית שינה, המטרה היא להבין את הצרכים הביולוגיים של הילד (הורמונים, שעון ביולוגי) ולבנות סדר יום שתואם אותם. כשסדר היום נכון, יש הרבה פחות בכי משמעותית כי הילד מגיע לשינה רגוע ובזמן.

3. "לכנה זמן קורס פתוח לי?"

הגישה לקורס היא ללא הגבלת זמן! הוא נשאר אצלכם בספרייה הדיגיטלית, כך שתוכלו לחזור לכל פרק בכל פעם שהילד גדל או כשמגיע שלב התפתחותי חדש שמשפיע על השינה.

4. "מה ההבדל בין הקורס הזה לייעוץ פרטני?"

ייעוץ פרטני נותן מענה לנקודה ספציפית בזמן. הקורס הזה נותן לכם את הכלים והידע להבין איך שינה עובדת לאורך שנים. הוא חוסך לכם אלפי שקלים על ייעוצים עתידיים כי אתם הופכים להיות המומחים של הילד שלכם.

5. "האם הידע בקורס הוא רפואי?"

הקורס מועבר על ידי קסניה נוה, שהיא אחות מוסמכת ופרמדיקית. הידע מבוסס על הבנה עמוקה של הפיזיולוגיה ואנטומיה של התינוק, מה שנותן לכם שקט נפשי שאתם בידיים הכי מקצועיות שיש.

האם אין לי זמן לצפות בקורס מה עושים?

בדיוק בגלל זה בניתי את הקורס בפרקים קצרים וממוקדים — כל פרק באורך של עד כ־10 דקות.

את לא צריכה לשבת שעות מול המסך או לסיים את כל הקורס ברצף. אפשר לצפות בזמן שנוח לך, בקצב שלך, ולהתמקד רק בפרקים שרלוונטיים לגיל ולשלב שבו הילד שלך נמצא עכשיו.

אני מאמינה בכלים פשוטים ופרקטיים — כאלה שלא נשארים רק בתיאוריה, אלא שאפשר להתחיל ליישם כבר מהיום הראשון